Kategorie: Zeitmanagement, Motivation, Fokus

Wie zufrieden bist du mit deiner Woche? Falls du nicht gut vorankommst, könnte es an einem der 10 typischen Zeitfresser liegen: Die Top 10 Zeitfresser 1. Müdigkeit. Dein Gehirn verbraucht beim Arbeiten 50 bis 70 % deiner gesamten Körperenergie. Und du glaubst, es ist wirklich eine gute Idee, den Sport / Spaziergang / Sauna /…

Schiebst du Dinge vor dir her? Lenkst du dich oft ab? Weißt du nicht, was du als Erstes tun sollst? Dann hilft dir ein Konzept enorm: Als Flow (engl. für „fließen“) bezeichnet er dabei das als beglückend erlebte Gefühl einer völlig mentalen Vertiefung (Fokus) auf eine Aufgabe – die wie von selbst zu fließen scheint.…

{Story, 55 Sek.} Ich bin gerade in London auf einer Konferenz. Gestern hatte ich genug Input und habe „grün“ gemacht: Ich nahm mir Zeit für mich und bin 3 Stunden durch den wunderschönen Regent-Park spaziert. Englische Parks sind sooo schön: Seltene Pflanzen, 20 Rosenarten und viel Raum zum Atmen erfreuten mein Herz. Dann kam ich…

Ein Meister ist kein Genie. Er hat nur schneller und öfter Fehler gemacht als Anfänger. Das ist keine Ausrede, sondern der Auftakt zu meinem Impuls heute:   Manchmal passiert Mist … Ich habe nach einem Seminar–Marathon letzten Sonntag ungewöhnlich lange geschlafen. Ich wachte so spät auf, dass ich dachte, dass in dieser Nacht bereits die…

Im August besuchte ich ein spannendes Seminar. Soll ich dir ein paar Aha-Effekte daraus teilen? Na gut: Für dich gern! Der wichtigste Satz: Wenn etwas nicht funktioniert, mache was anders!“ Er stammt vom renommierten Psychologen Steve de Shazer, dem Begründer der lösungsorientierten (und effektiven) Psychotherapie. Der Satz klingt banal. Fast wie ein Hohn: „Es kann…

Sofort-Download: Home Office Checkliste Einige haben es sich gewünscht, nun ist es eingetreten. Die Verlegung ins Home-Office. Ob nun durch die Corona-Krise oder schon davor, aus anderen Gründen, immer mehr Menschen arbeiten von zu Hause. Doch was bedeutet dass eigentlich, wenn Sie die gewohnte Arbeitsordnung des Büros / Arbeitsplatzes verlassen? Wie können Sie eine Struktur…

 +++ Ein Artikel von Bestseller-Autor Dr. Martin Krengel | Lesezeit: 90 Sekunden. Ich bin gerade 40 geworden. Eigentlich sollte ich jetzt laut schreien 😱 oder leise vor mich hinweinen 😭. Schließlich ist nun statistisch gesehen die Hälfte meines Lebens um. Aber nichts davon ist passiert. Ich bin relativ gelassen durch diesen Tag und die Woche…

Viele sind frustriert, weil ihre Pläne von einer Krise durchkreuzt werden. F**k! Ja, sowas ist ärgerlich – und das darf es auch sein: Einmal tief durchschnaufen ist angesagt! Aber weiter rum-frusteln wäre verlorene Energie. Wenn du dich darüber aufregst schadest du dir nur selbst. Wenn du dich weiter sorgst, zermürbst du dich. Mein Tipp: Schaue…

Ich habe vor kurzem eine Woche im Schweigekloster verbracht. Das brachte mir Zeitmanagement und Fokusgewinn. Eine Woche habe ich meditiert und bin zur Ruhe gekommen. Das hat sooo gut getan! Anfangs habe ich allerdings viel über mein Leben und meine Arbeit nachgedacht. Die Gedanken kreisten dabei ganz schön in meinem Kopf: Ich habe (zu) viele…

Was haben Rapper „50 Cent“ und mein Skianzug gemeinsam? Einiges! Lass mich erklären … Ich liebe den Winter und ich liebe es, über die Pisten zu sausen. Als ich beim letzen Mal so vom Lift schaute und meine Gedanken schweifen lies, fiel mit eine Geschichte ein, die nützlich für dein Leben sein könnte: Damals, als…

Drei Typen von Menschen sind von Unproduktivität am meisten betroffen. Das ist zum einen der Kreative, der sehr assoziativ und schnell denkt und sich von interessanten Dingen schnell ablenken lässt. Zum anderen trifft es Leute, die sich zu viel Druck machen. Denn Druck erhöht Stress. Wenn ich auf einen Ball sehr stark in eine Richtung…

 Kennst du das? Dein Geburtstag nähert sich Tag für Tag, Stunde um Stunde, Minute für Minute. Dir ist plötzlich bewusst, wie schnell ein Jahr vergehen kann. Und du wirst ein wenig sentimental. Und du denkst: Möge doch die Zeit nur nicht so schnell vergehen“ Ich habe morgen Geburtstag. Deswegen sind mir gerade einige zeitphilosophische…

If you want to be creative, it can be of help to situate yourself in an open minded space that invites and nourishes imaginativeness. The same goes with the people you surround yourself with. You’ll need someone who won’t laugh at a queer idea but rather somebody who will take it and run with it,…

Erfolg kein Zufall! Bevor du etwas neues beginnst, halte Augen und Ohren offen. Ergründe, erfrage, analysiere die wahren Erfolgsfaktoren einer Aufgabe oder Prüfung. Leitfragen: Zur Inspiration kommt nun etwas Gedankenfutter … Erfolg ist kein Zufall! Sie kamen ganz von allein. Erst floß das eine flüssige Kristallkügelchen über meine linke Wange. Dann ein anderes über die…

Stresst dich dein Tag, Job, Chef – ach, einfach alles? Hetzt du ständig von einem Termin zum nächsten? Stapeln sich deine Aufgaben meterhoch? Fast jeder klagt  über Stress im Job und kennt das ewige Aufschieben, die vielen Ablenkungen, die Zeitnot, die Hektik. Den Stress vorm Kundentermin oder der Präsentation.  Arbeitspsychologen haben herausgefunden, dass von…

Dieser Artikel ist eine Zusammenfassung meiner Masterarbeit, und wurde so in einem Fachbuch für Journalisten veröffentlicht, deswegen spreche ich dich hier ausnahmsweise mit „Sie“ an. Über die allmähliche Verfestigung der Gedanken beim Schreiben „Ich denke also bin ich“ resümierte der Philosoph René Descartes seine Suche nach der Sicherheit des Wissens. Ebenso gilt die Gleichung „Ich…

Multitasking – oder total Banane? Entscheide selbst… 9.00 Uhr: Das Büro füllt sich, die Kaffeemaschine surrt, gähnend finden sich die Kolleginnen und Kollegen an ihren Arbeitsplätzen ein. Man schiebt den Stapel an restlichen Dokumenten und ToDos vom Vortag beiseite und startet seinen Computer.    Ich mag dein Video und will noch mehr Während des Startvorgangs,…

Jeder kennt es: Das Schnitzel-Koma nach dem Mittagessen. Während mancher die verquollenen Augen des Partners morgens um 10 süß finden wird, ist der Chef oft anderer Meinung, wenn er am Vormittag ein halbes Büro noch auf Standby-Modus antrifft. Dabei sind diese Phänomene ganz normal, denn jeder verfügt über eine individuelle Leistungskurve, die im Laufe des…